Le cours se déroule généralement de la manière suivante :
Le SALUT
Un échauffement de 20 à 30 minutes en commun pour une remise en forme collective.
Comprenant une partie de préparation à l’effort, une gymnastique des muscles principaux qui vont être sollicités durant le cours et une partie musculation pour renforcer notre corps.
Après suit une partie technique de 1 heure en général ou on apprend à proprement parler les techniques d’Aïkibudo, à Saint Girons on travaille souvent en mélangeant ceux qui ont de l’expérience et les débutants Il y a toujours un climat d’entraide et de plaisir à pratiquer notre discipline.
Puis vient une partie de 20 minutes que l’on nomme RANDORI (combat contre un ou plusieurs adversaires) où l’on apprend à mettre en pratique ce que l’on a appris pendant le cours.
Cela peut être aussi du WA NO SEISHIN (c’est la projection de l’adversaire par la canalisation de ses énergies physiques et mentales pour conduire le partenaire à la chute) il se complète d’un important travail de respiration nommé KOKYÛ. Sans force il permet de canaliser et de projeter nos adversaires.
Puis un retour au calme par des étirements ou un travail sur la respiration d’environ 10 minutes.
Nous finissons toujours par le SALUT
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